La récupération est une phase essentielle du processus d’entraînement et de compétition pour les athlètes. Après un effort intense, le corps a besoin de temps et de moyens spécifiques pour régénérer les tissus musculaires, réduire les douleurs et préparer le sportif aux prochaines performances. Cet article explore différentes techniques de récupération que les athlètes peuvent utiliser pour optimiser leur performance et leur bien-être général.