Dans un monde où le travail sédentaire et les écrans dictent de plus en plus nos positions, le mal de dos et la mauvaise posture se sont imposés comme des problèmes courants auprès des adultes. Pourtant, ces troubles ne sont pas une fatalité. La pratique régulière d’activités sportives adaptées peut significativement améliorer notre posture et ainsi prévenir douleurs et inconfort. À travers cet article, nous explorons les origines des mauvaises postures, les sports les plus efficaces pour les corriger et les astuces pour pérenniser ces bienfaits dans la vie quotidienne.