Les médecins recommandent de manger 30 grammes de cacahuètes par jour. En effet, avec une poignée quotidienne, vous entretenez votre bonne santé. Et, vous n’avez pas à vous forcer. En choisissant les bons produits, la saveur sera au rendez-vous.Pourquoi ne pas adopter un goûter savoureux et qui participe à votre bien-être et à votre bonne santé ? Tel est le cas des cacahuètes par exemple. On vous explique tous les détails importants et les bienfaits des cacahuètes dans cet article.
Les cacahuètes : bons pour votre cœur
Une poignée de cacahuetes entretient votre cœur comme il se doit. En effet, dans 30 gr de ce produit, vous profitez de 11.52 gr de graisses insaturées. Elles contiennent aussi des protéines qui sont bonnes pour le développement musculaire. Ainsi, elles limitent les risques de malaise cardiaque.
Choisissez néanmoins des produits qui ne contiennent que des ingrédients naturels. Tel est le cas des cacahuetes de Menguy’s. La marque fait attention à la préparation de ses produits pour vous assurer une consommation sûre ainsi qu’un maximum de saveur.
Cette marque française s’engage envers les producteurs locaux. Et, l’ensemble du processus de fabrication se fait dans une usine en France. C’est donc aussi un choix écoresponsable pour les consommateurs. Sur son site, vous avez le choix entre différentes sortes de cacahuètes :
- Grillées et salées
- Grillées à sec
- À l’ancienne
- Ou, en coque grillée
Un allié pour la production des muscles
Dans ce cas, les cacahuetes sont des incontournables pour les sportifs. Elles contiennent 16 % de AJR Protéines. Ceci participe à la formation des muscles et à leur entretien.
En outre, ces produits vous aident à mieux performer pendant les séances d’entraînement. En effet, les cacahuètes augmentent aussi votre énergie. Prenez-en quelques grammes avant les trainings.
Une bonne idée pour votre système digestif
Les cacahuetes contiennent, par ailleurs, 10 % de fibres. Ce qui en font des alliées incontournables pour l’entretien de votre système digestif. Elles améliorent le transit. Et, au passage, elles vous aident à prévenir les cancers du côlon.
Elles s’invitent parfaitement lors de vos apéros entre amis ou au moment du goûter. Voire, n’attendez pas une occasion spéciale pour en consommer. Avec les sachets de cacahuètes proposées par les grandes marques, c’est un goûter facile à prendre. Il ne nécessite pas de préparation préalable.
Éviter le stress oxydatif
Les cacahuetes sont aussi d’excellentes alliées pour lutter contre le stress oxydatif. En effet, elles contiennent 21 % de manganèse, 16 % de sélénium et 9% de phytonutriments. Autrement dit, ce sont des antioxydants naturels.
En consommer un petit peu par jour booster la régénérescence de vos cellules. De quoi limiter l’apparition de certaines pathologies, notamment cardiovasculaires ou les cancers et les maladies neurodégénératives.
Cette capacité entretient aussi votre beauté. Vous aurez une peau plus douce et plus rebondit pour un meilleur teint. Les cellules régénérées retardent les effets de l’âge.
Une énergie reboostée
En règle générale, les cacahuetes participent à votre bien-être. Elles proposent aussi différents nutriments. On peut citer par exemple :
- 17 % de Phosphore
- 15 % de Magnésium
- 14 % de Cuivre
- 11 % Potassium
- 12 % de Vitamine B1
- 20 % de Vitamine B3
- 13 % de Vitamine de B9
- 9 % de Vitamine B5
- Et, 9 % de Vitamine B6.
Vous pouvez prendre les 30 gr en une seule fois ou les étaler tout au long de la journée pour en profiter. Et, pour un maximum de plaisir, variez les goûts en testant les différents produits de la marque Menguy’s. Vous pouvez même les ajouter à des préparations pour les redécouvrir à chaque fois et profiter d’une expérience unique et savoureuse. Tout ne dépend que de vous.
Néanmoins, faites attention à ne pas dépasser la quantité recommandée : une poignée par jour. C’est bien suffisant pour rester en forme sans tomber dans l’excès.